• Выиграй отдых в ОАЭ!

Отступить, чтобы победить

Сдаться — не проиграть!
«Женские секреты», июль 2008

Девиз «Никогда не сдавайся!» звучит уместно только в устах героя боевика. А в жизни разумнее взять на вооружение другую крылатую кинофразу: «Никогда не говори «никогда».

Наташу я называю «Самая». Во-первых, она моя самая близкая подруга, а во-вторых, она обязательно во всем должна быть самой-самой. Это меня не раздражает: я тоже перфекционистка, и мы постоянно соревнуемся между собой. Если бы вы спросили, кто из нас быстрее извлечет себе печень кухонным ножом, Самая и я уже вырывали бы ножик друг у друга.

ОТДЫХ НА УБОЙ

Этим летом мы с Наташей поехали в дом отдыха с великолепным фитнес-центром. Едва заселившись в номер, сразу бросились смотреть расписание на завтра.

— Смотри-ка! - сказала Самая. - Есть прогулка в пять утра!

— Здорово! - ответила я, стараясь не показывать своего ужаса.

— И мы как раз вернемся к началу аквааэробики! - продолжала она. - Потом силовые упражнения, затем - кикбоксинг! Вот круто!

— Круто, - прошелестела я. И вдруг услышала собственный голос: - А как насчет того, чтобы пойти на пилатес и джазовый танец после кикбоксинга?

— Класс! - ответила Самая. - Договорились!

(Вот черт, и кто меня за язык тянул?!!)

После семи часов непрерывных физических нагрузок я чувствовала себя так, будто команда студентов-медиков вырвала мои мышцы из тела, а потом запихала их обратно. Моя подруга выглядела как огурчик.

— После обеда еще будет занятие по йоге для продвинутого уровня. Пойдем? - улыбнулась она.

Занятие тянулось примерно миллион лет. До меня доносился голос инструктора: «Настойчивость - ключ к успеху. Уступить - значит потерпеть поражение». Мой мозг покорно это принимал, а тело жалобно кричало: «Нет, нет, не всегда!» Мне вспоминалось глубокомысленное изречение В. Филда: «Если сразу не добьешься успеха, попробуй еще раз. Потом брось. Не будь упертым идиотом».

«ВОССТАНОВЛЕНИЮ НЕ ПОДЛЕЖИТ»

Современные исследования показывают, что способность легко уступать делает нас здоровее и богаче гораздо быстрее, чем упертое упрямство.

Недавно психологи Грегори Миллер и Карстен Рош сравнили психическое и физическое здоровье тех людей, которые никогда не сдаются, и тех кто отступает, поняв, что перед ними невыполнимые задачи. Вторая группа оказалась более благополучной практически по всем показателям. Те, кто прилагает напрасные усилия, в конце концов впадают в депрессию.

Конечно, я не думала о таких тонкостях во время занятия йогой - хотя стойка на лопатках добила меня. Я уже готова была сойти с дистанции, если бы не знала, что где-то здесь в зале тянет к небу ноги перфекционистка Самая.

То, что я все-таки продолжила занятие, - символично. Так я поступаю во всех областях жизни: бьюсь головой об стенку до последнего. Возможно, из-за этого у меня случаются необъяснимые расстройства кишечника, аллергия и воспалительные процессы.

Огромные запасы энергии мы тратим порой на то, что «восстановлению не подлежит»: ремонтируем проржавевшую до основания машину, перестраиваем разваливающийся дом, реанимируем негодные отношения. Научиться уходить, когда тебе не везет, - это один из главных навыков, который нужно освоить перфекционистам.

Это должно было прийти мне в голову задолго до занятия йогой - тогда, когда я впервые увидела, что Самая действительно лучше меня во всем. Но я упорно продолжала бесполезное соревнование с ней.

Перейдя из стойки на лопатках в позу треугольника, я почувствовала приступ боли в спине, а заодно поняла - я готова отступить, но не знаю как. Я никогда этого не делала. Не знаю, как выйти из комнаты в таком случае, с каким выражением лица.

Я продолжала попытки достать правую ногу правой рукой в боковом наклоне, когда услышала страшный грохот с другого конца зала. Скосив глаза почти под основание черепа, я увидела, что произошло. Самая свалилась из позы треугольника сразу в позу трупа! По ее вялым телодвижениям было заметно, что она хочет что-то выразить. Возможно, ее последним желанием было, чтобы ее обмыли перед тем, как положить в гроб. Но я извлекла урок из происшедшего - искусством отступать овладеть совсем не трудно! Просто обмякни.

БЕЗ СТЫДА И СОВЕСТИ

Если вы долго и безуспешно стараетесь, к примеру, бросить курить, попробуйте прекратить с этим бороться. Как говорят психотерапевты, «то, чему сопротивляешься, как раз и остается с тобой». Это особенно применимо к вредным привычкам. Если ваши обязательства «после отпуска брошу курить» каждый раз не выполняются, доводя вас до депрессии, на какое-то время перестаньте заставлять себя.

Скорее всего вы испытаете облегчение и такой прилив сил, что (парадокс!) расстаться с сигаретой станет гораздо легче. (Попробуйте, прежде чем отметать эту идею!)

Я не знала, почему Самая упала на занятии. Мне казалось, что у нее сместился центр тяжести - из-за похудения в течение дня. Но я была не права. Самая просто уступила этой силе тяжести. И это меня раскрепостило. Я начала пробираться к выходу, и мое ощущение безысходности стало таять. Я сделала для себя вывод - надо сдаться, когда что-то не получается, без стыда и угрызений совести. Между прочим, Самая и здесь оказалась впереди меня - она сумела отступить первой. Тем лучше! Значит, мне есть у кого поучиться.

ИТАК, КАК ЖЕ ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ, ЕСЛИ НАДВИГАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ, БОЛЕЗНЬ ИЛИ ФИНАНСОВЫЙ КРАХ?

Просто сложите лапки!

Конечно, если вы перестанете ходить на работу - вас уволят. Если не будете вести себя как мужняя жена, супруг уйдет от вас. Конечно, гораздо лучше подходить к своим проблемам прямо и решать их честно и открыто. Но если какая-то задача явно не дается в данный момент, не стоит упорствовать. Полезнее отступить. И тогда через какое-то время в голове появится самое неожиданное решение. Другими словами, поза трупа может быть выходом из положения.

Текст: Лариса Большакова