• Выиграй отдых в ОАЭ!

Жилетка — не для слез

Не жалуйтесь!
«Женские секреты», июнь 2008

Когда вас обидели, хочется поплакаться кому-нибудь в жилетку. Станет легче. Но решится ли от этого ваша проблема?

«НЕ НОЙ!»

Моя подруга Маша в свои 45 лет - одна из самых молодых женщин, которых я когда-либо встречала. Она удивительно легкая, успешная и очень доброжелательная. У нее прекрасно идет бизнес, ее окружает масса поклонников.

Однако я знаю: этот блеск дался моей Маше нелегко. Несколько лет назад у нее погиб муж. Едва она оправилась от несчастья, как умер старший сын из-за нелепой ошибки врачей. Мне казалось тогда, что подруга просто не выберется из депрессии. Она все время плакала, вспоминала своих близких и говорила о том, как тяжело ей жить...

Что же помогло ей справиться с отчаянием? Ответ Маши меня удивил: «Я просто устала слышать свое постоянное хныканье. И использовала ту энергию, которая на это уходила, чтобы создать действительно хорошую жизнь».

Я не впервые слышу подобную историю. Некоторым людям, которые пережили тяжелые несчастья, вдруг странным образом начинает сопутствовать успех. В этих случаях обычно говорят, что судьба как бы компенсирует то, что недавно отняла. Но вот только почему-то не ко всем она столь благосклонна. Многие другие так и продолжают всю жизнь скорбеть и жаловаться... И вот я решила попробовать разобраться, что же в конечном итоге для человека лучше - искать сочувствия у близких и дальних или, наоборот, железной рукой задавить свои страдания?

Считается, что жалобы даже полезны - они служат как бы свистком для чайника. Когда повышается уровень негативных эмоций, мы чувствуем нарастающее давление. Что с этим делать? Выбираем сами: не давать пару выхода, выпустить его или... попробовать использовать в мирных целях? Рассмотрим все три варианта.

1. Довести до взрыва

Многие люди, когда имеют дело с горячим паром раздражения, не позволяют ему вырваться наружу. Это тот случай, когда вас колотит от бешенства, а вы внушаете себе: «Да меня это совсем не трогает. Я абсолютно спокойна». Такое отношение ведет к психосоматическим заболеваниям или «взрывному» поведению. Одна моя подруга решила во что бы то ни стало стать идеальной матерью - никогда не повышать голос на своего ребенка. При этом периодически она закрывалась в ванной, избивала полотенца и материлась так, что заставила бы покраснеть даже пиратов.

Очевидно, что даже тем из нас, кому присуще необычайное самообладание, необходимо иногда освобождаться от психологического давления. Вот тут и должна вступать в действие стратегия контролированного освобождения от эмоций.

2. Поплакаться ближнему

Жалобами, конечно, ослабляют давление. Когда у меня был маленький ребенок, я, как и все женщины в таком положении, страдала от недосыпания, скуки, недостатка общения. Мы, молодые мамы, собирались в скверике с колясками и, пока наши дети спали, говорили об этом друг с другом. Но через час-полтора, когда малыши просыпались, мы, сбросив напряжение, уже могли сфокусироваться на положительных сторонах родительской жизни и радоваться тому, что у нас есть ребенок.

Но когда жалобная нота - основная в вашей жизни, это уже болезнь, а не лечение. Если эмоциональное давление искусственно поддерживать низким, это не исправит положение, а будет сохранять его таким, как оно есть.

Например, Елена очень не любила ходить в гости к родителям мужа. Свекр все время отпускал в ее адрес сальные недвусмысленные шуточки. Каждый раз она жаловалась на него супругу. Но тот отмахивался: «Не обращай внимания. Он со всеми такой». Я спросила Лену, почему она говорит об этом мужу, а не свекру? Она ответила, что надеется, что когда-нибудь ее недовольство достигнет и ушей его родителей. Как долго Елена поддерживает эту стратегию? Десять лет! И ничего не меняется.

Шеф Натальи - грубый, вспыльчивый человек. Каждый день какую-нибудь сотрудницу доводит до слез. Единственное утешение для каждой из них - пожаловаться коллегам и перемыть косточки начальнику. Вечером Наталья возвращается домой совершенно измотанной. И не от работы - от постоянных жалоб.

3. Использовать энергию разочарования

«Как сбереженное тепло преобразовывается в энергию, так и наш гнев может быть преобразован в силу, которая перевернет мир», - говорил Ганди. Люди веками смотрели, как пар поднимается из печных горшков, прежде чем в XVII столетии одному гению не пришла в голову мысль: «А ведь этот пар мог бы нам помочь!» Подобного рода трансформация может произойти, когда мы перестанем жаловаться и направим эмоциональное напряжение в нужное русло. Воздержание от жалоб имеет два выхода: эмоциональный срыв или решительное действие. Первое принесет вред вашим отношениям, всей вашей жизни. Второе заставит действовать, и вы будете сами управлять своей жизнью.

Елена перестала жаловаться мужу на его родителей, но ее эмоциональное давление возросло и не позволяло дальше терпеть их общество. И когда свекор произнес очередную пошлость, Елена встала и уехала домой. Последующий разговор мужа с отцом положил конец его некрасивому поведению. Столкнувшись с выбором: быть вежливыми или потерять сына - родители стали проявлять уважение к невестке.

История Натальи еще проще. Когда она прекратила жаловаться в офисе, ей стало неприятно слушать и нытье коллег. Наталья просто нашла себе другую работу.

СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

Я решила, что никогда не буду больше ныть. Маша уверяет, что если вы попробуете сдерживать свои эмоции и выдержите это достаточно долго, то откроете для себя новые интересные пути в жизни. «У меня есть правило, - говорит Маша. - Я запрещаю себе хныкать в любой ситуации, которую могу изменить. И с тех пор как я стала иначе относиться к неприятностям, я не могу представить в своей жизни ситуацию, которая была бы безнадежной».

Я восхищаюсь ее позицией, хотя и не думаю, что готова подражать ей. Спасительные жалобы все еще упрямо приносят мне удовлетворение. Но я буду стараться.

АНТИЖАЛОБНАЯ КНИГА

1. Когда появляется непреодолимое чувство неудовлетворенности чем-либо, дайте выход своим эмоциям на бумаге. Начните так: «Я расстроена, потому что...»

2. Найдите, что вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию (хотя бы что-то одно!). Запишите это.

3. Совершите решительный шаг: разведитесь наконец с мужем, выругайтесь в присутствии своей чересчур культурной сестры, откажитесь от свидания с назойливым поклонником.

Текст: Лариса Большакова