• Выиграй отдых в ОАЭ!

Месяц красоты

Подготовка к празднику
«Женские секреты», февраль 2009

Чтобы встретить 8 Марта во всеоружии, займитесь собой, приурочив начало beauty-программы к первому уик-энду февраля. Эффект? Вы будете расцветать вместе с подснежниками на исходе зимы!

ПЯТНИЦА, 6 ФЕВРАЛЯ

Комнату сегодня проветривали? А как насчет кожи? Пора и ее проветрить, насытив кислородом! Для этого достаточно выпить за сутки 1,5-2 л оксигенированной (обогащенной кислородом) минеральной воды, ну или хотя бы научиться правильно дышать.

Ваши действия
Дышите глубоко! Научившись правильно дышать, можно за месяц сбросить около килограмма и... уменьшить проявления целлюлита.

СУББОТА, 7 ФЕВРАЛЯ

Чтобы кожа получала кислород не только из кровеносных сосудов, но и поглощала его из воздуха, лицо нужно освобождать от омертвевших клеток. С этой задачей великолепно справляется отшелушивающий пилинг-крем из зеленой папайи.

Ваши действия
Смешайте столовую ложку размятой вилкой мякоти папайи с равным количеством манной крупы и оливкового масла. Нанесите на очищенное лицо на 20 минут, а затем скатайте эту массу подушечками пальцев. Умойтесь теплой водой и воспользуйтесь питательным кремом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 8 ФЕВРАЛЯ

С возрастом жидкость начинает задерживаться в тканях, делая лицо одутловатым и формируя отеки под глазами. Банные процедуры помогут избавиться от них.

Ваши действия
Распарившись в сауне, выпейте несколько чашек потогонного чая с медом, малиновым вареньем и листиками земляники или сока — лучше яблочного, грейпфрутового или апельсинового.

ПОНЕДЕЛЬНИК, 9 ФЕВРАЛЯ

Чтобы лицо посвежело, а кожа подтянулась, объявите сегодня день витамина С — аскорбиновой кислоты! Она способствует синтезу коллагена, который поддер живает упругость кожи и оказывает лифтинг-эффект.

Ваши действия
С этого понедельника пользуйтесь косметикой с витамином С и коллагеном, а на ужин 2-3 раза в неделю съедайте 200 г белого куриного мяса, запивая его свежеотжатым апельсиновым соком или зеленым чаем.

ВТОРНИК, 10 ФЕВРАЛЯ

Сегодня меняем посуду: хотите похудеть к 8 Марта — откажитесь от привычки есть на белых тарелках. Австралийские диетологи подсчитали, что одна эта мера позволяет сбросить 2-3 кг за 4 недели только потому, что уменьшает аппетит и гасит желание положить себе добавку.

Ваши действия
Поменяйте белые тарелки на синие или зеленые! На них мы поглощаем на 15% меньше пищи.

СРЕДА, 11 ФЕВРАЛЯ

Медовая маска по рецепту Клеопатры вернет вам цветущий вид, реанимировав иссушенную зимним ветром кожу. Мед увлажняет и смягчает кожу, снимает воспаление и устраняет прыщики: сделайте 1-2 раза в неделю такую маску — к празднику лицо очистится, разгладится и станет упругим.

Ваши действия
Смешайте по 2 столовые ложки меда и молока, нанесите на лицо, шею и зону декольте на 10 минут. Смойте теплой водой.

ЧЕТВЕРГ, 12 ФЕВРАЛЯ

Цвет лица не радует? Попробуйте заменить умывание влажным компрессом с эфирными маслами, который бережно очищает лицо.

Ваши действия
Добавьте в стакан теплой воды несколько капель эфирного масла лаванды и ромашки. Смочите льняную салфетку, слегка отожмите и приложите к лицу, шее и зоне декольте на несколько секунд. Повторите процедуру 15 раз.

ПЯТНИЦА, 13 ФЕВРАЛЯ

Зимой волосы тускнеют, секутся, теряют объем, а это совсем не тот эффект, к которому нужно стремиться. Воспользуйтесь готовыми косметическими масками или приготовьте натуральную своими руками.

Ваши действия
Разомните авокадо в пюре вместе с кусочком банана и сырым яичным желтком, равномерно распределите на прядях на 5-7 минут, смойте теплой водой.

СУББОТА, 14 ФЕВРАЛЯ

Внимание — на руки! Холодное время года угрожает им эстетической катастрофой.

Ваши действия
Приготовьте питательную маску для рук, смешав тертое яблоко с половиной чайной ложки оливкового масла. Подержите маску 10 минут, смойте теплой водой и смажьте кожу жирным кремом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 15 ФЕВРАЛЯ

Как насчет грейпфрутовой ванны? Она освежает и омолаживает тело, разглаживая и подтягивая вялую и усталую кожу. Фруктовые кислоты, содержащиеся в соке грейпфрута, осуществляют мягкий пилинг кожи.

Ваши действия
Отожмите сок 2-3 крупных розовых грейпфрутов, вылейте его в наполненную теплой водой ванну и наслаждайтесь 15-20 минут.

ПОНЕДЕЛЬНИК, 16 ФЕВРАЛЯ

Удалось сбросить хоть полкило с начала февраля? Если нет, настройтесь на сеанс похудательной ароматерапии с помощью эфирных масел апельсина, грейпфрута, кипариса, лимона, лимонника, мандарина, можжевельника, муската, розмарина и сосны.

Ваши действия
Добавьте в воду несколько капель аромата, который вам больше нравится, зажгите свечку в аромакурильнице и займитесь своими делами!

ВТОРНИК, 17 ФЕВРАЛЯ

Сегодня начинаем активно заботиться о шее и области декольте. Утром и вечером делайте легкий массаж — разглаживающими движениями от середины шеи по направлению к ушам.

Ваши действия
Раз в неделю радуйте шею специальным компрессом. Смочите льняную салфетку теплым оливковым маслом, приложите к шее и зоне декольте, прикройте полиэтиленовой пленкой и отдохните полчаса в горизонтальном положении.

СРЕДА, 18 ФЕВРАЛЯ

В эту среду споем гимн овсянке! Она осуществляет детоксикацию организма с косметическим эффектом.

Ваши действия
Ежедневно съедайте 3-5 столовых ложек овсяных хлопьев — в виде каши на завтрак или салата на ужин. Запарьте 4 столовые ложки геркулеса небольшим количеством кипятка, добавьте 2 грецких ореха, половинку нарезанного яблока, несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда.

ЧЕТВЕРГ, 19 ФЕВРАЛЯ

Думаете, нельзя справиться с мешками и темными кругами под глазами? Попробуйте специальную косметику и... народные рецепты.

Ваши действия
Натрите на мелкой терке сырую картофелину, слегка отожмите сок, лягте, закройте глаза и положите эту кашицу на веки на 10-15 минут.

ПЯТНИЦА, 20 ФЕВРАЛЯ

Пятница — учимся расслабляться! Когда вы зажаты, кровообращение в питающих кожу сосудах ухудшается и проступают мимические морщины.

Ваши действия
Лягте на расстеленный на полу коврик, вытянув руки вдоль тела и выпрямив ноги. Глубоко дыша, попеременно напрягайте и расслабляйте мимические мышцы, а также мускулатуру ног, рук, спины, живота. Не думайте ни о чем конкретном! Если все делать правильно, через 10-20 секунд вы почувствуете легкость и прилив тепла к лицу: оно посвежеет, порозовеет, станет более гладким и упругим.

СУББОТА, 21 ФЕВРАЛЯ

Зимой ногти становятся ломкими и растут медленнее, чем летом! Чтобы ускорить их рост, попробуйте умаслить ногти всевозможными масками. Например, французской.

Ваши действия
Смешайте пол-чайной ложки красного молотого перца с чайной ложкой крема для рук и кофейной ложкой кипяченой воды. Подогрейте этот состав на водяной бане, нанесите на ногти и кутикулы на 10-15 минут, смойте водой.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 22 ФЕВРАЛЯ

Помогите коже открыть поры, чтобы она освободилась от шлаков, а затем увлажните и «накормите» ее.

Ваши действия
Очистите кожу пенкой для умывания. Налейте в кастрюльку 2 л кипятка, добавьте ароматическую композицию эфирных масел — 2 капли сандалового и 3 капли полученного из розового дерева. Накройтесь с головой махровым полотенцем и посидите над паром 5-7 минут. Умойтесь прохладной водой, а затем сделайте маску Клеопатры.

ПОНЕДЕЛЬНИК, 23 ФЕВРАЛЯ

Приступайте к курсу очищения кишечника — от его состояния напрямую зависит ваш внешний вид.

Ваши действия
В ближайшие 2 недели выпивайте утром натощак стакан минеральной воды без газа со взвесью из 10 таблеток активированного угля, а завтракайте спустя 1-2 часа после этого.

ВТОРНИК, 24 ФЕВРАЛЯ

В зеркало поглядели и... У вас широкие поры? Пора сделать стягивающую маску.

Ваши действия
Залейте столовую ложку геркулеса 2 столовыми ложками кипятка на 5-8 минут и нанесите остывшую кашицу на лицо, избегая участков вокруг глаз. Держите маску до ощущения стянутости, а затем смойте прохладной водой. Еще одно средство, очищающее и сужающее поры, — лимонный сок, наполовину разведенный водой. Протирайте этим раствором лицо через день.

СРЕДА, 25 ФЕВРАЛЯ

У вас есть хулахуп (спортивный обруч)? Нет? Тогда идем покупать! Этот забытый многими фитнес-тренажер поможет согнать жировые складки с талии и живота. Но только помните, что он не должен быть ни слишком легким, ни слишком тяжелым (от 0,5 до 3 кг ).

Ваши действия
Непрерывно покрутив обруч 8 минут, вы сожжете 110 ккал. Правда, чтобы сбросить 0,5 кг, нужно заниматься около 4 часов подряд.

ЧЕТВЕРГ, 26 ФЕВРАЛЯ

Рыбный день. Ешьте суши, мидии, скумбрию и другую морскую рыбу (только не жирную) и ламинарию (морскую капусту) — это источники йода, который необходим щитовидной железе, чтобы сжечь лишний жир. Кстати, ощупайте локти и колени. Если они загрубели, щитовидка ленится!

Ваши действия
Ежедневно принимайте по 3 таблетки экстракта японских водорослей. Приобретите нежную пемзу для локотков и коленок в виде розового или голубого брусочка и не забывайте обрабатывать загрубевшие участки кожи.

ПЯТНИЦА, 27 ФЕВРАЛЯ
СУББОТА, 28 ФЕВРАЛЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 1 МАРТА

Проведите трехдневную spa-программу интенсивного очищения организма и ухода за собой. Принимайте каждый вечер 20-минутную ванну с травами, а затем отшелушивайте кожу солевым скрабом.

Ваши действия
Залейте 6 чайных пакетиков с травяной заваркой 1 л кипятка, подождите полчаса и вылейте настой в ванну. Рецепт скраба для тела: смешайте 2 столовые ложки соды с половиной стакана мелкой морской соли, четвертью стакана оливкового масла и 10 каплями эфирного масла лаванды. Нанесите скраб на влажную кожу, затем смойте теплой водой.

ПОНЕДЕЛЬНИК, 2 МАРТА

Нет — целлюлиту! Отличный эффект даже при одноразовом применении дают обертывания из водорослей и трав.

Ваши действия
Возьмите по 3 столовые ложки травы чистотела, хвоща, плюща и сухих водорослей (продаются в аптеке), залейте 1 л кипятка, настаивайте под крышкой 15 минут. Процедите горячий настой. Смочите в нем льняные полотенца, слегка отожмите, оберните ими бедра, живот, ягодицы. Прикройте все это полиэтиленовой пленкой, а затем обмотайтесь сухим полотенцем. Лягте под одеяло на полчаса. Снимите компресс, когда он совсем остынет.

ВТОРНИК, 3 МАРТА

Займитесь губами! В холода они обветриваются, трескаются, прорезаются лучиками морщинок, теряют форму и объем.

Ваши действия
Делайте специальные маски. Например, такую: смешайте четверть чайной ложки сливок и половину — творога, нанесите на губы на 15 минут и прикройте салфеткой. Смойте теплой водой, смажьте губы питательным кремом или гигиенической помадой.

СРЕДА, 4 МАРТА

Самое время привести в порядок квартиру к празднику. Работа по дому — тот же фитнес. Она способствует сжиганию калорий, а значит, делает вас стройнее и привлекательней.

Ваши действия
Взгляните на эту таблицу и... за дело!

ЧЕТВЕРГ, 5 МАРТА

Наверняка перед праздником на работе вас завалили конфетами! Вы так старались похудеть, а тут не удержались и съели парочку, и все усилия насмарку! Связать избыток углеводов, не позволив им перейти в жиры, поможет зеленый чай, а также настой плодов рябины обыкновенной с шиповником (1:1) или с листьями крапивы двудомной (7:3).

Ваши действия
Заварите столовую ложку фитосмеси 2 стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день.

ПЯТНИЦА, 6 МАРТА

Займитесь проблемными зонами — бедрами, ягодицами, животом. Пройдитесь по ним круговыми движениями горячего душа с жесткими струйками, чтобы распарить тело и сделать его более чувствительным к антицеллюлитному массажу.

Ваши действия
Во время массажа используйте щипковый прием: захватите кожу большим и указательным пальцами и слегка оттяните ее (без рывков и ненадолго).

СУББОТА, 7 МАРТА

На лице, особенно под глазами, заметна отечность? Активизировав работу почек, вы потеряете от 0,5 до 1,5 кг в течение суток. Часто пользоваться этим способом не стоит, но в качестве экспресс-метода улучшения внешнего вида в исключительных обстоятельствах он вполне годится!

Ваши действия
Выпейте натощак очищающий чай с мочегонным эффектом — зеленый или травяной на основе хвоща, мяты, липового цвета, смородинового и березового листа, ягод и листиков толокнянки и/или брусники, кукурузных рылец, медвежьих ушек. Возьмите 1-2 компонента и заварите в чайничке из расчета: 1 столовая ложка травы на стакан кипятка.

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 8 МАРТА

Все, что могли, вы уже совершили. Осталось самое приятное — принять ванну, чтобы сделать кожу нежной и гладкой.

Ваши действия
Подогрейте 1 л молока. Растопите чашку меда на водяной бане. Смешайте одно с другим, добавьте 2 столовые ложки миндального или оливкового масла и вылейте в ванну. 15 минут — и вы прекрасны как никогда!

Текст: Марина Мореловцева